BBB

De afkorting BBB staat voor Billen, Buik en Benen en dit zijn vaak de probleemgebieden van de meeste vrouwen. Een doelgerichte BBB-training kan er voor zorgen dat de spieren in de desbetreffende zones wat meer spanning krijgen waardoor het lichaam er op deze plaatsen strakker uit gaat zien. Het voornaamste doel van een BBB-les is dan ook figuurcorrectie. Alle oefeningen worden er zeer gecontroleerd uitgevoerd . In deze 'low-impact'-training wordt hoofdzakelijk met grondoefeningen gewerkt waardoor de gewrichten minder belastworden. Dit in tegenstelling tot 'high impact' trainingen als Zumba, Sh’dance en Step Aerobics waarbij veel gesprongen wordt. Een BBB-training is met andere woorden ook zeer geschikt voor mensen met rugklachten, knieproblemen en dergelijke meer.